遗忘曲线（Forgetting Curve） 是描述人类记忆随时间推移而逐渐衰退的数学模型，最早由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在1885年通过实验提出。它揭示了新学到的信息在缺乏复习的情况下，遗忘速度的规律性。
初始遗忘速度极快
20分钟后：记忆保留率下降至约 58%（即遗忘42%的内容）。
1小时后：保留率降至 44%。
9小时后：保留率进一步降至 35%。
长期遗忘趋于平缓
1天后：记忆保留率约为 34%。
2天后：保留率约 28%。
6天后：保留率约 25%。
31天后：保留率仅剩 21% 左右。
遗忘曲线的形状
艾宾浩斯发现，遗忘速度遵循 指数衰减规律，初期急剧下降，后期逐渐平缓（类似对数函数曲线）。
关键发现
无意义信息的遗忘更快：艾宾浩斯通过背诵“无意义音节”（如ZOF、WID等）进行实验，发现缺乏逻辑关联的内容更易被遗忘。
复习对记忆的强化作用：通过 间隔重复（Spaced Repetition），即在遗忘临界点（如24小时内）复习，可显著减缓遗忘速度，甚至将长期记忆保留率提升至 90% 以上。
实际应用
遗忘曲线被广泛应用于教育、语言学习和记忆训练领域，例如：
制定科学的复习计划（如使用Anki等间隔重复软件）。
强调学习后及时复习的重要性（黄金复习期为学习后24小时）。
理解不同记忆材料（如文字、图像、技能）的遗忘速度差异。
通过理解遗忘曲线，我们可以更高效地利用大脑的认知规律，减少无效学习时间，提升长期记忆的稳定性。