抱怨是指持续表达不满或对现状的负面评价，但很少寻求解决方案。它像是一个恶性循环，不仅无法改善情况，还可能加剧负面情绪，影响自己和周围人的心情。例如，在工作中频繁抱怨任务繁重，而不尝试寻找更高效的工作方法，只会增加压力和不满。
心理学解释抱怨源于对失控感的反应以及应对机制的一部分。当人们感到无力改变现状时，抱怨成为一种释放压力的方式。然而，长期依赖这种方式会削弱解决问题的能力，并可能导致消极心态的形成。研究表明，过度抱怨还会损害人际关系，因为它传递出无助和消极的态度，使他人远离。
抱怨源于“外归因倾向”，即把问题归咎于外界，而不是主动解决。预防抱怨，要学会正面思考，把精力放在寻找解决方案上。多感恩，少挑剔，生活会更美好。抱怨是浪费口水，行动才是解药！