最后通牒效应(目标要有期限)

最后通牒效应就是：没有期限的目标，就像没有终点的马拉松，跑着跑着就放弃了。设定截止日期，才能激发行动力，比如“明天交作业”比“尽快完成”更有效。

心理学认为，设定截止日期可以激活紧迫感，促使大脑优先处理该任务。明确的期限能提高任务优先级，让人更专注、更有动力去完成。

给项目设定明确时间节点，避免无限期拖延。给健身目标设期限，比如“一个月瘦3斤”，更容易坚持。考试前设定复习计划，按天完成，效率更高。没有期限的目标是空想，加上截止日期，梦想才能照进现实！