自我激励是指个体自发地调动内在资源，推动自己朝着目标前进的过程。它包括设定个人目标、保持积极心态和采取实际行动来实现这些目标。自我激励就像给自己装了个“内在发动机”，不需要别人推，自己就能往前冲。它是实现目标的关键，让你在困难面前不轻易放弃。
根据自我决定理论，当人们感到行为是由自身兴趣和价值观驱动时，更容易产生持久的动力。此外，积极的自我对话和视觉化成功场景等策略能够增强自信和决心，帮助克服挑战和挫折。当你相信自己能成功时，大脑会释放多巴胺，让你感到快乐和动力。这种内在驱动不仅提高了执行效率，还促进了心理健康的维护。
心理学家认为，设定小目标、及时奖励自己，能增强自我激励的效果。完成项目后奖励自己一顿大餐，干劲更足！ 坚持健身一个月，买件新衣服犒劳自己，动力满满！ 每读完一本书，给自己一个小奖励，学习更有趣！自我激励是成功的“秘密武器”，学会给自己加油，人生更精彩！