如何变压力为动力？

压力不一定是坏事！心理学中的“耶基斯-多德森定律”告诉我们，适度的压力能提升表现，就像给气球充气，太少飞不起来，太多会爆，恰到好处才能飞得高。压力其实是身体的“警报系统”，提醒我们应对挑战。

怎么变压力为动力？三步走：①接受压力：把压力看作“兴奋剂”，而不是“毒药”。②分解任务：大目标拆成小目标，像吃披萨，一口一口来。③积极行动：动起来！哪怕是小步前进，也能减少焦虑。压力是生活的“调味剂”，适量加点，味道更棒！