约拿情结指的是个体在面对成功或重大机遇时产生的恐惧和逃避心理。源自圣经中的约拿故事，他被召唤去完成一项重要使命却试图逃避，最终不得不面对自己的命运。现代心理学中，这种情结表现既渴望成功，又害怕成功带来的责任和变化。例如，一个有能力的人可能故意表现不佳以避免晋升。
心马斯洛认为，约拿情结源于自我怀疑和对未知的恐惧。成功意味着走出舒适区，面对更高的期待和挑战，而失败反而让人感到“安全”。根据成就动机理论，尽管人们渴望成功，但同时也担心随之而来的压力和批评。这种内心的冲突可能导致个体回避机会，选择维持现状而不是冒险追求更高的成就。此外，童年经历和社会环境也可能强化这种逃避倾向。
理解约拿情结能帮助我们正视内心的恐惧。成功并不可怕，可怕的是自我设限。勇敢面对挑战，接纳自己的潜力，才能突破心理障碍，真正实现成长。毕竟，人生不是躲猫猫，而是勇敢追梦！