跨栏定律指的是，人们设定的目标高度往往决定了他们的成就上限，就像跨栏运动员，栏设得越高，跳得越高。目标太低，潜力无法激发；目标适中，才能激发动力和成长。
根据“自我效能理论”，目标高度影响个体的努力程度和坚持性。适度的挑战能激发内在动机，让人进入“心流”状态，既不会因太简单而无聊，也不会因太难而焦虑。就像玩游戏，关卡太简单没意思，太难又让人想放弃，适中才会上瘾。
跨栏定律提醒我们，设定合理但稍高的目标，才能最大化发挥潜力。无论是学习、工作还是生活，找到那个“跳一跳够得着”的栏，才能不断突破自我，迈向更高的成就。毕竟，人生不是躺平，而是跨越一个又一个栏！